ابدأ أسلوب حياة صحي

قدرتك على القيام بأي عمل تتطلب وجود مسببات واللياقة البدنية لا تخرج عن هذا المبدأ، لذلك لا بد من وجود أسباب لعمل أسلوب حياة صحي يكون الدافع لاستكمال المشوار.

ابدأ خطوة بخطوة:

أولاً، أنت في حاجة لتغيير عاداتك ومن طريقة إحساسك بنفسك مع تركيز على التنفيذ اكتر من النتيجة النهائية؛ حين تقوم بذلك ستكون فعلياً تتغير، يمكنك البداية بتغيرات صغيرة فى البرنامج الغذائي والتدريبات:

حاول تناول طعام صحى أكتر

زود عدد الـsquats والـplanks فى روتينك اليومي

أختار 30 يوم تحدي

ابحث عن نشاطك المفضل:

الركض

الملاكمة

تدريب الـbodyweight

سيشن فنون قتالية

روتين اون لاين

برنامج غذائي متكامل