بالفيديو.. الأب الروحي لـ «كمال الأجسام» يقدم نصائح لزيادة الضخامة العضلية

يحتاج بعض لاعبي كمال الأجسام، خاصة المبتدئين، للحصول على ضخامة عضلية، والوصول إلى الجسم المثالي، خلال فترة زمنية وجيزة.

وبطبيعة الحال، يتطلب هذا الأمر صبراً ومثابرة، من أجل تحقيق الهدف المنشود.

وينقل لك الكابتن شريف حسن، أحد لاعبي رياضة كمال الأجسام، نصائح وأساليب وتكنيكات خاصة بـ «جو ويدر»، المعروف بـ «الأب الروحي» للعبة، وأحد أشهر ممارسيها على مدار التاريخ.